- uden at skulle bruge timer på komplekse teknikker eller lange meditationer
Problemet er faktisk ikke dine "jeg burde" og "hvad nu hvis" tanker og alle de tanker de avler – problemet er, hvordan du håndterer dem.
Måske har du prøvet at ignorere tankemylderet, være på forkant eller "tænke dig ud af det" – men det virker sjældent i længden.
Grunden til, at det ikke virker, er, at dine tanker kommer automatisk, og det er din reaktion på dem, der skaber stress og uro.
✔️ Stoppe tankemylder og overtænkning
✔️ Skabe ro i dit hoved og din krop
✔️ Lære at håndtere dine tanker på en ny og konstruktiv måde
Det her kursus har jeg lavet, fordi
jeg møder så mange (særligt kvinder), som bruger uendelig tid på at tage sig af andre, præstere og gøre deres bedste – men glemmer sig selv.
Det leder til tankemylder, overtænkning og en følelse af ikke at have nok tid!
Særligt pga den manglende tid, har jeg designet kurset til at være kort, præcist og nemt at bruge. Det handler ikke om at bruge timer på meditation og åndedrætsøvelser – men om en grundviden om hvordan du er designet og små, effektive øvelser, der passer ind i dit liv.
For jeg ved, at de mindste skridt kan skabe den største forandring.
MINIGUIDE
Minikurset består af 4 lydfiler, som du kan høre på ca 30 minutter.
Når du har hørt dem er du skarp på, hvordan du slipper dit tankemylder og særligt hvad der trigger dig til overtænkning.
Derfor får du 3 effektive kropslige øvelser til at regulere dit nervesystem og 4 minipauser iform af korte lydfiler på 5 min, som fastholder dine nys vaner om at tænke mindre.
Kurset er designet til at passe ind i en travl hverdag. Det består af 4 lydfiler, der samlet tager ca. 30 minutter, en 30 siders nem-at-følge miniguide samt 7 korte bonusøvelser. Du kan gennemføre det i dit eget tempo, og mange oplever effekt allerede efter første lytning.
Nej, slet ikke! Kurset er lavet til helt almindelige mennesker, der oplever tankemylder og overtænkning. Øvelserne er enkle, letforståelige og kræver ingen forudgående erfaring.
Når du har købt kurset, får du med det samme adgang til lydfilerne, miniguiden og bonusøvelserne. Du kan downloade lydfilerne, miniguiden og minipauserne til din telefon, så du har dem ved hånden, uanset hvor du er.e.
Jo selvfølgelig kan du det! Teknikkerne kan bruges af alle. Jeg ser bare flest kvinder i klinikken og derfor "taler jeg" mest til dem, Men du er SÅ velkommen, uanset køn og alder.
Kurset er lavet præcis til dig, der har travlt! Selve kurset taget kun 30 min. at lytte igennem.
Øvelserne kræver kun få minutter om dagen, og du kan bruge dem i situationer, hvor tankemylder opstår – f.eks. i bilen, på gåturen eller inden sengetid.
Hvis du nogensinde har oplevet, at dine tanker kører i ring, at du analyserer alting eller har svært ved at finde ro, så er dette kursus noget for dig. Øvelserne er baseret på erfaringsbaserede teknikker, som har hjulpet mange andre med at slippe overtænkning og finde mere ro.
Dette er et selvstudiekursus, men hvis du ønsker ekstra støtte, kan du komme med i min lukkede facebookgruppe (du får link i kurset) og du er altid velkommen til at sende mig en DM f.eks. via instagram. Så svarer jeg hurtigst muligt.
CVR: 39491206