Sådan

Stopper du dit tankemylder og stressende overtænkning

- uden at skulle bruge timer på komplekse teknikker eller lange meditationer

Få min Nem-at-følge miniguide: "Slip tankemylder og overtænkning med mine 3 vigtigste værktøjer!" og reducer stress og uro i din krop i dag.

Hvis du er, som de fleste (særlig kvinder) som jeg kender.

Så oplever du nok, at "jeg burde" og "hvad nu hvis" tanker fylder alt for meget. Disse tanker gør, at du har svært ved at give slip og bare være i til stede.

Men...

Problemet er faktisk ikke dine "jeg burde" og "hvad nu hvis" tanker og alle de tanker de avler – problemet er, hvordan du håndterer dem.

Måske har du prøvet at ignorere tankemylderet, være på forkant eller "tænke dig ud af det" – men det virker sjældent i længden.

Grunden til, at det ikke virker, er, at dine tanker kommer automatisk, og det er din reaktion på dem, der skaber stress og uro.

MEN DET KAN JEG HJÆLPE DIG MED

HER ER MIN NEM-AT-FØLGE MINIGUIDE:

Slip tankemylder og overtænkning med mine 3 vigtigste værktøjer

Miniguiden, De 3 vigtigste værktøjer og De 7 bonus minipauser vil give dig de præcise teknikker, du skal bruge til at:

✔️ Stoppe tankemylder og overtænkning

✔️ Skabe ro i dit hoved og din krop

✔️ Lære at håndtere dine tanker på en ny og konstruktiv måde

Når du har investeret i Slip tankemylder og overtænkning

vil du vide, hvordan du...

Tager kontrollen over dine tanker

Dine tanker kommer automatisk, men det betyder ikke, at du skal lade dig styre af dem. Når du forstår, hvordan dine tanker fungerer, kan du begynde at tage kontrollen tilbage.

Stopper dine triggertanker

Du lærer at identificere de tanker, der sætter gang i dit tankemylder, og opdager de mønstre og strategier, du (ubevidst) bruger, når tankerne tager over.

Bruger simple teknikker til at afkoble fra din overtænkning

Du får særligt en simpel og effektiv øvelse, der hjælper dig med at slippe tankerne og finde ro – allerede i dag.

Men vigtigst af alt..

"Slip tankemylder og overtænkning med mine 3 vigtigste værktøjer" vil give dig det, du skal bruge for at slippe for hverdagsstress og drænenede bekymringer.

Når du stopper din overtænkning begynder du at få mere få mere ro i hovedet, så du endelig kan være til stede i de vigtige øjeblikke i livet med dem du holder af.

Hej jeg hedder Sigrid

Jeg er psykomotorisk terapeut og kropsterapeut og har arbejdet med stress, angst og overbelastede nervesystemer i over 6 år.

Jeg ved hvor svært det er at finde ro, når hovedet og kroppen larmer, for jeg har været der selv.

Det her kursus har jeg lavet, fordi

jeg møder så mange (særligt kvinder), som bruger uendelig tid på at tage sig af andre, præstere og gøre deres bedste – men glemmer sig selv.

Det leder til tankemylder, overtænkning og en følelse af ikke at have nok tid!

Særligt pga den manglende tid, har jeg designet kurset til at være kort, præcist og nemt at bruge. Det handler ikke om at bruge timer på meditation og åndedrætsøvelser – men om en grundviden om hvordan du er designet og små, effektive øvelser, der passer ind i dit liv.

For jeg ved, at de mindste skridt kan skabe den største forandring.

Slip tankemylder og overtænkning

med mine 3 vigtigste værktøjer

DET FÅR DU MED:

Når du har investeret i SLIP TANKEMYLDER OG OVERTÆNKING får du alt dette...

30 SIDERS NEM-AT-FØLGE

MINIGUIDE

Du får et visuelt opslagsværk i min miniguide, som vil guide dig igennem den viden du lærer i lydfilerne. Når vi er bevidste om tankemønstre og uhensigtsmæssige strategier, kan vi gøre noget ved dem!

4 LYDFILER PÅ 30 MIN.

Minikurset består af 4 lydfiler, som du kan høre på ca 30 minutter.

Når du har hørt dem er du skarp på, hvordan du slipper dit tankemylder og særligt hvad der trigger dig til overtænkning.

7 KONKRETE MINIPAUSER

Jeg tror på, at det ikke skal tage mange timer at finde ro. Det du skal lære er derimod at tage små minipauser i løbet af dagen, når du mærker, at du er fanget i overtænkning og tankemylder.

Derfor får du 3 effektive kropslige øvelser til at regulere dit nervesystem og 4 minipauser iform af korte lydfiler på 5 min, som fastholder dine nys vaner om at tænke mindre.

Er du klar på at slippe tankemylder og overtænkning, så du kan være mere tilstede i de rolige øjeblikke?

Jeg håber, vi lyttes ved

Det siger mine klienter og kunder:

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvor lang tid tager kurset?

Kurset er designet til at passe ind i en travl hverdag. Det består af 4 lydfiler, der samlet tager ca. 30 minutter, en 30 siders nem-at-følge miniguide samt 7 korte bonusøvelser. Du kan gennemføre det i dit eget tempo, og mange oplever effekt allerede efter første lytning.

2. Skal jeg have erfaring med mindfulness eller meditation?

Nej, slet ikke! Kurset er lavet til helt almindelige mennesker, der oplever tankemylder og overtænkning. Øvelserne er enkle, letforståelige og kræver ingen forudgående erfaring.

3. Hvordan får jeg adgang til materialet?

Når du har købt kurset, får du med det samme adgang til lydfilerne, miniguiden og bonusøvelserne. Du kan downloade lydfilerne, miniguiden og minipauserne til din telefon, så du har dem ved hånden, uanset hvor du er.e.

Kan jeg ikke bruge dit kursus, hvis jeg er en mand?

Jo selvfølgelig kan du det! Teknikkerne kan bruges af alle. Jeg ser bare flest kvinder i klinikken og derfor "taler jeg" mest til dem, Men du er SÅ velkommen, uanset køn og alder.

FAQ image

4. Hvad hvis jeg ikke har tid i hverdagen?

Kurset er lavet præcis til dig, der har travlt! Selve kurset taget kun 30 min. at lytte igennem.

Øvelserne kræver kun få minutter om dagen, og du kan bruge dem i situationer, hvor tankemylder opstår – f.eks. i bilen, på gåturen eller inden sengetid.

5. Hvordan ved jeg, at kurset virker for mig?

Hvis du nogensinde har oplevet, at dine tanker kører i ring, at du analyserer alting eller har svært ved at finde ro, så er dette kursus noget for dig. Øvelserne er baseret på erfaringsbaserede teknikker, som har hjulpet mange andre med at slippe overtænkning og finde mere ro.

6. Kan jeg få personlig sparring eller støtte undervejs?

Dette er et selvstudiekursus, men hvis du ønsker ekstra støtte, kan du komme med i min lukkede facebookgruppe (du får link i kurset) og du er altid velkommen til at sende mig en DM f.eks. via instagram. Så svarer jeg hurtigst muligt.